Ordet mantra betyder bokstavligen sinnes skydd. Genom att recitera ett mantra kan vi skydda vårt sinne från negativitet och istället hålla det fokuserat på positiva tankar och känslor. Ett par kraftfulla ord vi kan använda som ett mantra är “de fyra omätbara” som går som följande:
Må alla vara lyckliga.
Må alla vara fria från lidande.
Må ingen någonsin skiljas från sin lycka.
Må alla ha jämnmod fri från ilska och bundenhet.
I den här kursen kommer Nyima att förklara innebörden av de fyra omätbara och hur vi enkelt kan integrera den i våra upptagna liv som en metod för att uppleva en djupare lycka och glädje.
