Torsdag 29 oktober – söndag 1 november

FULLBOKAT men anmäl dig till väntelista på info@mediteraistockholm.se.

‘Inre ro’

Inre ro är det vi alla letar efter. En djup lycka och förnöjsamhet som uppstår naturligt inifrån när obalansen av distraherande tankar sjunker undan och sinnet blir lugnt.

Retreaten leds av buddhistmunken Gen Kelsang Jangdom, som kommer att vägleda oss genom en serie enkla men kraftfulla meditationer som hjälper oss att upptäcka och fördjupa vår upplevelse av inre ro. På detta sätt kan vi njuta av den känsla av frid och lycka som uppstår när sinnet är rofyllt.

På retreat får vi möjlighet att komma bort från vardagen, varva ned och reflektera i en stillsam och lugn miljö. Genom att stänga av våra mobiltelefoner och vända vår uppmärksamhet inåt i meditation, skapar vi förutsättningar för att uppleva en djup inre frid och glädje. Med denna upplevelse återvänder vi till vårt dagliga liv med förnyad styrka och energi.

Den här retreaten passar för nybörjare såväl som för de som har erfarenhet av meditation.

tystnad och mobiltelefoner:

Retreaten sker i tystnad från fredag morgon till söndag kl 12.00. Tystnaden hjälper oss att fokusera och skapar mer utrymme för reflektion.

Vi samlar in alla mobiltelefoner vid ankomsten för att undvika distraktioner under hela retreaten. I informationsbrevet du får någon vecka innan starten finns ett telefonnummer till retreatsamordnaren, där anhöriga kan nå dig under retreaten om det behövs.

Mellan meditationspassen finns tid att njuta av promenader i den rofyllda, vackra omgivningen.

schemat:

Torsdag:

Pass 1 Introduktion – 20:00-21:00

Fredag

Pass 2 – 08:30-09:00

Pass 3 – 09:30-10:30

Pass 4 – 11:00-12:00

Lunch 13:00

Pass 5 – 16:00-17:15

Pass 6 – 20:00-21:00

Lördag

Pass 7 – 08:30-09:00

Pass 8 – 09:30-10:30

Pass 9 – 11:00-12:00

Lunch 13:00

Pass 10 – 16:00-17:15

Pass 11 – 20:00-21:00

Söndag

Pass 12 – 08:30-09:00

Pass 13 – 09:30-10:30

Pass 14 – 11:00-12:00

Lunch 13:00

praktisk info:

Kursledare: Gen Kelsang Jangdom
Kursavgift inkl. kost och logi på Häverö kursgård:
Flerbäddsrum: 2750 kr, Enkelrum: 3250 kr

Obs! Rabatt för studerande/pensionär gäller inte på retreaten!

Under våra retreaten hjälps alla kursdeltagare åt med små enkla volontäruppgifter (såsom att hacka grönsaker, koka kaffe, diska och plocka undan efter maten). Vi hjälps också åt att ställa iordning och städa kursgården efter retreatens slut.

Start torsdag 29 oktober: Ankomst från 17:00, middag kl. 18.30, introduktionspass kl 20.00.

info om covid-19

Vi planerar baserat på Folkhälsomyndighetens nuvarande riktlinjer avseende covid-19 följande åtgärder för att minska risken för smittspridning under våra retreater:
– Begränsa antalet deltagare till 12.
– Bara de som är i samma sällskap får boka dubbelrum.
–  Införa ytterligare städning av gemensamma utrymmen, särskilt badrum och kök.
–  Anpassa mathantering och -servering.

Vidare ber vi dig att stanna hemma om du uppvisar minsta tecken på sjukdom. Vi återbetalar hela kursavgiften om du blir sjuk inför retreaten. Om du skulle utveckla symtom under retreaten ber vi dig att lämna retreaten, och erbjuder dig transport till närmaste samhälle.
Skulle Folkhälsomyndighetens riktlinjer ändras kommer naturligtvis ovannämnda åtgärder anpassas till de för retreaten rådande riktlinjerna.
Vi hoppas att alla deltagare kan känna sig trygga med ovannämnda åtgärder, och att vi gör vad vi kan för att minska risken för smittspridning. Om du har en fråga rörande våra covid-19 relaterade åtgärder är du välkommen att höra av dig till anmalan@mediteraistockholm.se.

Bilder från Häverö kursgård: