“Från koncentration kommer frid.”

Meditation leder till stora fördelar – inre ro, mindre stress, ökat fokus och klarhet, ett flexibelt och kreativt sinne och en känsla av mening i vårt liv. Vi kan alla uppleva dessa fördelar inom kort bara vi lär oss att meditera effektivt och fritt från distraktioner. Hur gör vi det? Genom att utveckla vår koncentration.

På denna retreat har vi perfekta omständigheter för att träna i koncentration. Retreaten hålls i tystnad i en lugn och naturskön miljö. Vi kommer att få klara och praktiska instruktioner om hur vi förbättrar vår koncentration för att till slut uppnå den perfekta koncentrationen, känd som stilla bestående. Stilla bestående är ett djupt rogivande tillstånd som ger vårt sinne en enorm kraft och smidighet. Genom att träna i koncentration kommer vi att uppleva vårt sinnes stora potential vilket ger oss en djup glädje och självförtroende i vår meditationsutövning.

Många av meditationspassen kommer att vara utan vägledning för att deltagarna ska få möjlighet att utveckla sin egen förmåga att vägleda sig själv i meditation.

instruktioner och daglig träning:

För att delta i denna retreat är det rekommenderat att ha fått instruktionerna i hur man tränar sin koncentration från Kadampa Meditationscenter Stockholm och att dagligen ha tränat veckorna före retreaten men alla är välkomna.

Deltagarna uppmuntras att under dessa veckor träna hemma på retreatens meditationsobjekt som är “sinnets klarhet” vilket går att hitta i Meditations for a Clear Mind.

Instruktioner i träning av koncentration kommer att ges:

• på vår helgkurs 6 februari i Stockholm